Khi trẻ đang trong độ tuổi ăn dặm, là nỗi vất vả của nhiều bậc cha mẹ vì trẻ đang trong giai đoạn biếng ăn. Tình trạng trẻ biếng ăn khá phổ biến là do trẻ lười ăn hoặc mất cảm giác thèm ăn. Vì vậy, nếu tình trạng biếng ăn kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tới và sự phát triển của con. Vậy làm nào để giúp trẻ không biếng ăn. Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân do trẻ biếng ăn
Trẻ biếng ăn thường có triệu chứng không chịu ăn hoặc ăn ít hoặc quấy khóc trước khi ăn. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn:
1.1. Ngậm thức ăn
Việc cha mẹ cho con ngậm thức ăn lâu hoặc nuốt không nhai làm cho bữa ăn của trẻ kéo dài. Những việc này có thể dẫn đến việc trẻ chỉ ăn thức ăn lỏng, hoặc thậm chí biếng ăn khi nhai những thức ăn có dạng thô cần phải nhai như: cơ, rau của quả, thịt,cá,..
1.2. Cho trẻ ăn không đúng lúc và đúng giờ
Nhất là khi bạn ép con trẻ ăn vào những lúc con no. Vì thế, hãy thiết lập giờ giấc ăn uống của con hợp lý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Mục đích việc cho con ăn đúng giờ để tạo hình thành thói quen tránh trẻ biếng ăn. Ngoài 3 bữa chính trong ngày, bạn có thể cho bé thêm 2 hoặc 3 bữa phụ như trái cây tươi, vài mẫu bánh sandwich, sữa chua,…
1.3. Trẻ không tập trung khi ăn
Một vài gia đình cho phép con bật tivi để xem chương trình thiếu nhi mà bé yêu thích và ăn nhiều hơn. Hoặc vẫn không ít trường hợp người mẹ bế con đi vòng vòng trong xóm với bát cháo trên tay . Điều này dẫn đến khiến trẻ bị mất tập trung vào việc bé đang ăn. Lâu dần bé sẽ có triệu chứng biến ăn hoặc thậm chí quấy khóc để tránh bữa ăn.
1.4. Yếu tố tâm lý
Việc cha mẹ thấy con ăn ít hơn những trẻ đồng trang lứa, đồng thời cha mẹ tạo sự thúc ép cho trẻ khi ăn khiến trẻ sợ ăn thậm chí là chán ăn.
Tuy nhiên vẫn không ít trường hợp những trẻ biếng ăn cũng có thể ảnh hưởng đến vấn đề tinh thần gây ra chứng rối loạn ăn uống, nhất là những món tốt cho sức khỏe.
Hậu quả của việc trẻ biếng ăn
Nếu trẻ không ăn trong thời gian dài có thể ảnh hưởng tới sự phát triển cân nặng và chiều cao của bạn. Về lâu dài khiến bé có nguy cơ bị suy dinh dưỡng và quá trình phục hồi dinh dưỡng sẽ khó khăn, kéo dài hơn so với trẻ ăn bình thường
Biếng ăn là tình trạng phổ biến bởi có nhiều nguyên nhân gây ra và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ. Vì vậy, phụ huynh nên xác định và khắc phục những nguyên nhân biếng ăn ở trẻ, đồng thời phối hợp điều trị biếng ăn dưới sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng.
Bên cạnh đó, cha mẹ cần bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ có chứa lysine, các khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom , vitamin nhóm B để đáp ứng nhu cầu cơ thể của trẻ. Nhằm tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Thực đơn cho trẻ biếng ăn
Trẻ rất thích những con vật ngộ nghĩnh đáng yêu và dễ thương. Việc lên thực đơn mỗi ngày và trang trí món ăn cho con giúp trẻ hết biếng ăn và tăng cân hiệu quả. Bữa ăn có nhiều màu sắc vfa nhiều màu sắc khiến bé có cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn. Đặc biệt bạn còn có thể khắc phục được tình trạng ghét ăn rau của bé.. Vì vậy các bậc phụ huynh có thể áp dụng một số cách để trang trí thực đơn cho bé đơn giản tại nhà:
- Sử dụng bánh sandwich cắt thành hình trái tim, ngôi sao hoặc hình các con thú,..Nếu bé thích ăn mì ống, bạn có thể trang trí thành hình con ốc, hay hình cái chữ cái. Điều này sẽ khiến bé thích thú hơn khi ăn.
- Súp lơ và bông cải có hình dáng giống như một “cái cây”. Hoặc làm cơm nắm với những hình thù dễ thương như hello kitty, chú mèo totoro,..
- Ngoài ra, các mẹ cũng có thể trang trí trái cây để trẻ cảm thấy ngon miệng và không còn cảm giác “ghét” ăn trái cây.
Tuy nhiên, bữa ăn của trẻ vẫn đảm bảo các chất dinh dưỡng trong thực đơn hằng ngày của trẻ. Thay vì mỗi bữa ăn bạn đều phải vật vã với bé ở mỗi bữa ăn thì bạn chỉ cần bỏ ra một chút thời gian trang trí bữa ăn của bé nhé.
Cách trị biếng ăn ở trẻ
Ngoài thực đơn đa dạng, các bậc cha mẹ cần cải thiện những phương pháp dưới đây để giúp bé ăn nhiều hơn:
4.1. Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn
Không khí vui vẻ trong bữa ăn khiến bé cảm thấy vui vẻ, ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên, trong bữa ăn không nên bật tivi, bật điện thoại để vừa ăn hoặc vừa chơi vừa ăn để xem phim.
Gia đình có thể thoải mái nói chuyện với bé trong bữa ăn khiến trẻ thoải mái hơn. Đặc biệt, tuyệt đối không tranh cãi trước và trong bữa ăn khiến trẻ sợ hãi, chúng ta đã vô tình tạo sự ám ảnh của trẻ khi vào các bữa ăn.
4.2. Xay nhỏ thức ăn
Đối với trẻ dưới 12 tháng tuổi chưa quen với những thức ăn thô, bạn có thể xay nhuyễn thức ăn để trẻ làm quen dần. Nếu trẻ biếng ăn do mọc răng, đau họng, việc xay nhỏ thức ăn sẽ giúp trẻ đỡ đau hơn và không làm ảnh hưởng đến khẩu vị.
4.3. Chia nhỏ bữa ăn
Nếu trẻ ăn được lượng thức ăn nhỏ mà đã thấy no, không ăn được nữa, hãy chia nhỏ khẩu phần ăn của con thành nhiều bữa trong ngày. Lưu ý thời gian giữa các bữa ăn khoảng 4 – 5 tiếng để trẻ có đủ thời gian tiêu hóa thức ăn.
Hy vọng bài viết đã cung cấp đầy đủ thông tin về nguyên nhân khiến trẻ bị biếng ăn và đưa ra phương pháp phù hợp vào thực đơn hằng ngày của trẻ giúp trẻ ăn nhiều hơn và cảm thấy hứng thú khi ăn của trẻ.
Kim Dung
